即効性のある便秘解消法|腸内に溜まった老廃物を体外へ放出!

レディー

酵素でカラダをスッキリ

果物の入った飲み物

酵素の働きとは

酵素は、人の生命活動になくてはならない栄養素です。体内にある酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分けられます。消化酵素は摂った食物を消化し、それを分解して栄養素として体内に吸収するという働きを持ちます。一方代謝酵素は、その分解・吸収された栄養素を体内の細胞に運びエネルギーを生み出す働きをします。消化酵素と代謝酵素は常にバランスを取りながら相互関係を保ちますが、しかし食べ過ぎたり油などの消化しにくい食品を取ると消化酵素が大量に使われ、代謝酵素の量が足りなくなってしまいます。代謝酵素が足りなくなるとエネルギーが不足し、肥満や老化、疲れやすいといった身体に悪影響を与える原因になるとされているのです。現代人に多いメタボリックシンドロームは、この酵素不足が深く関わっていると考えられています。

酵素不足を補うために

足りなくなった酵素は、食品等で補うことができます。味噌や漬物といった発酵食品、キャベツ等の野菜やパパイヤ等の果物に多く含まれていますが、非常に熱に弱く、火を通したり熱い食品と一緒に食べると効果を失ってしまうという特徴があるのです。そのため、食品だけでは毎日安定した量の酵素を取ることは難しいとされています。そこで多くの人が、酵素をたっぷり含んだ酵素ドリンクを取り入れています。酵素ドリンクは、酵素が多く含まれている野菜や果物を発酵させた飲み物です。酵素ドリンクを取ることで足りなくなった酵素を補えるだけでなく、これを使ったファスティングダイエットで身体の内側からスッキリさせることができると高い人気があるのです。ファスティングダイエットとはいわゆる絶食のことで、普段の食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという方法が一般的です。酵素ドリンクは身体に有効な食品ですが、ただしムリな絶食はリバウンドを招いたりかえって調子を悪くする可能性があるため注意が必要です。必ず正しい知識のもとで、ムリのないダイエットを行うことが大切です。